mude o tempinho do lanche no trabalho e anime-se

Oi!

Tudo bem com vocês, queridas e queridos?

O post de hoje foi feito pensando no bem-estar de vocês!

Primeiro uma pergunta: vocês costumam levar lanchinhos para o trabalho?

Quem respondeu que não, deve repensar essa ideia depois de ler isso, ok?

Quem já leva seu lanche para o trabalho vai adorar saber que comer bem ajuda no humor tanto quanto ajuda no desempenho! Um lanche saudável pode levantar o ânimo até o fim do expediente!

E para que o seu lanche não fique na mesmice vamos dar umas dicas de como variar esses sanduíches salvadores!

O que compõe um bom sanduíche são cinco itens além do pão; folhas verdes, vegetais ou legumes, proteínas, derivados de leite e um molho, pasta ou patê, certo?

Agora vai um lista de sugestões para 10 dias de sanduíche diferentes e deliciosos: ahhh lembre-se de variar o pão, certo?

1. Ricota com tomate seco, agrião e azeite.
2. Peito de peru com geléia (qualquer uma de sua preferência), queijo gorgonzola e alface crespa.
3. Rosbife com queijo mussarela, rúcula, tomate e mostarda
4. Kani kama com cream cheese, cenoura e pepino.
5. Frango desfiado com alface americana, queijo parmesão e patê de azeitona.
6. Presunto cru com aspargo e iogurte temperado com sal e limão.
7. Linguiça calabresa assada com cebola e couve.
8. Atum enlatado com queijo branco, alface lisa e maionese de leite.
9. Mussarela de búfala, abobrinha, alcaparras e mostarda.
10. Mortadela com queijo cottage, champignon e palmito.

download (1) download images (1) images

 

Outra dica valiosa nessa hora do lanche é ouvir aquela música que você ama e se puder dance e cante junto que você vai voltar com gás total para encarar o restante do expediente de trabalho 😉

anotaram tudo pessoal?

beijo e até amanhã!

 

Anúncios

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s